烟对健身的影响是负面的。
首先，吸烟会削弱心肺功能。烟草中的尼古丁和一氧化碳会降低血红蛋白携氧能力，使心脏负担加重，直接影响运动时的氧气供应。其次，吸烟会损害肌肉组织。尼古丁会促使血管收缩，影响肌肉的血液供应，导致肌肉生长缓慢，力量下降。此外，吸烟还会降低身体对疾病的抵抗力，使健身效果大打折扣。
再者，吸烟会影响荷尔蒙水平。尼古丁会干扰体内荷尔蒙的平衡，降低睾酮素水平，进而影响肌肉生长和脂肪代谢。同时，吸烟还会导致体内皮质醇水平升高，使身体更容易堆积脂肪。这些因素共同作用，使得吸烟者健身效果不明显，甚至出现反弹。
此外，吸烟还会影响心理健康。尼古丁会使人产生依赖性，使吸烟者难以摆脱烟瘾，影响健身的决心和毅力。同时，吸烟还会导致焦虑、抑郁等情绪问题，进一步削弱健身效果。
来自山西临汾的庞先生是一位有着10年烟龄的健身爱好者。他曾经尝试过戒烟，但始终未能成功。庞先生说：“吸烟让我在健身过程中感到力不从心，每次锻炼后都感觉疲惫不堪。我也知道吸烟对健身的影响很大，但就是戒不掉。我现在真的很矛盾，不知道该怎么办。”庞先生的故事充分说明了吸烟对健身的负面影响，也让更多人意识到戒烟的重要性。
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